Сообщение от Finik (Сообщение 3597548)

день 35

питание: в обед как-то непонятно себя чувствовал, после того как съел селедочку обильно сдобренную уксусом и лучком прям поправило и затем отлично поработал до вечера!)

тренировка: сегодня наконец-то подключил кроссфит, выполнил комплекс, который сам придумал года два назад, дал ему рабочее название "пожиратель травы" :D комплекс состоит из трех кругов, на каждом круге выполняется: ускорение (бег) 150м + запрыгивания на скамейку (высота 40-50см)+ отжимания 30раз (отжимания кроссфитовские, нужно полностью лечь грудью на поверхность и затем оторвать ладони от пола/земли и только потом снова поднимать тело). Все выполняется нон-стоп, без остановки, насколько это возможно. Почему пожиратель травы? а потому что уже к концу второго круга отжиманий буквально жрешь траву от бессилия (делаю на стадионе обычно), а когда идет второй круг запрыгиваний начинает подкатывать тошнота. Вообще, когда заканчиваешь тот или иной комплекс в кроссфите, то это похоже на оргазм, валяешься без сил и думаешь о том, как же ты крут и силен, что доделал это! Выполнил комплекс за 7:37, считаю довольно неплохим результатом, но есть куда стремиться, когда был на 10кг меньше, то сделал за 6:54, попытаюсь как минимум повторить этот результат

Взвешивание неделя 6: 94.5кг (-2.5кг от исходного) сегодня наконец-то хоть какой-то сдвиг, стрелка весов показала чуть менее 95кг

Сообщение от Cavaler (Сообщение 3853688)

Привет!

Слушай, а что же Вы все про вес, да про вес? Насколько я понял, задача убрать жир? Вес мерять - страдать фигней. Т.к. может уходить просто вода либо мышцы в чистом виде.

Поэтому покупаем весы - Runtastic Libra и взвешиваясь каждый раз определяем количество жира, сухой массы, соединительной ткани и воды в организме. Тогда реально видно, что происходит. А то вес может падать, и из него большая часть - мышцы. Если знаешь, что происходит, то можно сразу же откорректировать диету и режим тренировок.

Как то так. Удачи!

Сообщение от Finik (Сообщение 3854002)

не слышал про такие, интересно! а каким образом они процент жира определяют?
да, у меня сейчас, похожее нечто, что ты описал, 5 недель вес стоит на месте, при этом тренируюсь 5-6р в неделю и визуально выгляжу лучше, но вес как вкопанный

Сообщение от Cavaler (Сообщение 3853682)

Вот эти все "не есть после 18:00" приводят к тому, что у народа массово образуется песок и камни в желчном пузыре. Хрень все это. Для снижения процента жира в организме важен баланс калорий.

Если не есть после шести, то желчь копится и сгущается дольше, чем 12 часов, это при условии завтрака после 6ти утра, а так все 14-15 часов! Давно доказано, что негативные процессы в желчном начинаются уже после 4х часов застоя.

Есть на ночь нужно. В идеале продукты содержащие много клетчатки. И запивать все это жирным молочком. Называется это эубиотический ужин.

У меня все!

Сообщение от antonanton (Сообщение 3854341)

Теперь понятно откуда откуда песок дома ,я все на пса своего грешил ,думал он с улицы приносит , теперь подозреваю что с меня сыпется. Перестав жрать после 18 прекрасно себя чувствую. Без каких либо диет и подбора питания. Хотя мой товарищ его немного повернуло на фитнесе на протяжении 4 лет пропагандирует примерно тоже что и вы .. Для начала я ему слал в пятилитровых банка из Германии какую то полезную для здоровья хрень в виде порошка от которой собака забегала в другую комнату Сейчас вроде как перестал но ест много и скудно по понятным только ему и его тренеру таблице Может это конечно и не плохо и даже правильно Но одно название ЭУБИОТИЧЕСКИЙ ужин лично меня наводит на нехорошие мысли ))) Если бы мне такое предложили бы где нибудь то наверное по своей серости принял бы это за оскорбление :D:D

Сообщение от Cavaler (Сообщение 3854377)

То, что Вы написали - высказывание ради высказывания. Что сказать то хотели? Типа все херня, я самый умный и Дартаньян? Нормальных аргументов вообще нет.

Чувствовать Вы себя можете хорошо... Застой желчи и образование камней в желчном пузыре проходит абсолютно без симптомов. Если по 12-15 часов желчный пузырь не опорожняется - результат всегда один. Это закон, как закипание воды при 100 градусов цельсия. Шибко умных тоже касается, без вариантов.

Сообщение от antonanton (Сообщение 3854341)

Теперь понятно откуда откуда песок дома

Сообщение от Luchevoi (Сообщение 3855647)

@antonanton, стишок вспомнился, но ничего личного)))
"Любви прошёл последний срок из ..опы сыпется песок")))