Бег хорошо или плохо?
 

Может кто совершает у нас пробежки на форуме, я раньше бегал сейчас совсем патух что то. Максимум пробегал 15км. Думаю возобновить надо! Пишите делитесь информацией будет интересно все. Я бегаю с разными примочками утяжелители на ноги точнее на икры, бедра. На руки- плечи!Еще крутая вещь рюкзак с гантелями на плечах. Где любите бегать по городу, лес, стадион! Если есть таковые с удовольствием пообщаюсь!

Бегал пару тройку лет назад. Только в теплое время года. Без утяжелителей. Самая главная проблема - бродячие собаки. Я их раздражал :help:
Потом получил травму мениска, прооперировали. больше бегать не рекомендуют врачи. Поэтому теперь плаваю три раза в неделю по часу в среднем

Собаки это да, беру всегда на пробежку с собой пистолет. Сочувствую вам, у меня у отца мениск был, после этого закончил со спортом! Бегали на сухую( без стимуляторов разных) для здоровья просто. Я по глупости ел какую то химию сейчас не вспомню она реально стимулировала тот же наркотик пробегал в разы больше и с более тяжелым грузом. На на утро меня можно было выкинуть как мусор. Схожи примерно с амфетамином!

Если нет возможности гонять сердце легкие итд в бассейне, бегайте лучше в лесу... Грунт мягкий
Я бы посоветовал велик..
Только не в городе! парк итд
А то этих псевдо физкультурников на велосипедах в городе терпеть не могу, мало того, что сами травяться выхлопом, так еще и следить за ними приходиться, звонков на руле почти ни у одного ;)))
Кик, куда ствол прячешь, тоже в рюкзак? ;))

зачем в рюкзак, с работы осталась оперативная на плечи, туда и прячу. Бегаю в спортивках неудобно сувать в штаны только когда в брюках джинсах! Как вариант есть спец кобура на плече для псм. Но крайне неудобная.

Ходьба полезнее для ССС, кроме того, отсутствует фаза полёта и, как следствие, ударная нагрузка. Вообще, если наблюдаются проблемы связанные с позвоночником, бЕгом лучше не увлекаться.

Так все равно бьет по ребрам и не раздышаться полной грудью.. плюс ассиметрия
Это уже насилие, а не физкультура...
Кроссовки и никакой плоской подошвы!

У меня походу есть какие проблемы, последние пол года беспокоит и ничего страшного. Банально расстяжение, продуло может. Перенагрузки)

+100
Что в беге, что при ходьБЕ, на ПАНО выходишь через 30-40 минут, так что пофиг несешся ты сломя голову или быстро шагаешь.

а как кросс 15 км в броньке и с полной разгрузкой. Надо вас свозить на сдачу крапового берета.

Знаешь... меня когда в 88-м "сломали" перед спартакиадой, я тоже думал - ерунда, пройдёт... потом через 10 лет полгода практически не ходил и ещё полгода лечился... так что со спиной шутить не стОит...

Дружище, люби себя и свой мотор с ходовой, пробег будет 8 значным

А зачем вообще выходить на ПАНО? Лучше давать гладкую аэробную на ЧСС не превышающем 130-140. Кроме того, стОит учитывать, что ПАНО снижается с возрастом.

Может вы и правы, пока молодой думается пройдет все само. Стоит прислушаться к вам! спасибо:thumbup:

Спасибо, нос уже ломали:smiley7:

У кого какие цели

Ну я так понимаю, что тут мы обсуждаем общеоздоровительный эффект :shock: Тут вроде никто не говорил о стаерских нагрузках высокой интенсивности :)
Так что всё остальное находится уже в несколько другой плоскости :) И вообще... "спорт для здоровья" заканчивается I-м юношеским...

ага с "полной разгрузкой" ;)
Все верно,"спорт для здоровья" я бы дополнил, заканчивается физкультурой

Че, приходилось завалить? Как-то не гуманно это. У меня рука не поднялась бы. Сегодня по дороге на работу машина передо мной сбила котенка, он лежал дрыгался в судорогах, но ему уже было не помочь. Жалкое зрелище.

Я тоже отношусь к животным не как тиран, мне их жалко. Но извините я сколько раз замечал картину хозяин либо хозяйка болтает по мобилке и собака не меньше человека бегает себе спокойно без намордника. Сколько раз набрасывались собаки, приходилось стрелять че тут зазорного людей надо учить. Завел собаку, сумей воспитать должным образом. А не так хозяин семачки плюет а она бегает. Зачем мне потом лишние проблемы езда к врачу уколы даже за счет хозяина. Мне это не нужно.