ТС, а причем тут вставки про Альфабанк? Я конечно понимаю, что самопрезентация и реклама своих услуг в нынешних условиях нужна, но в данной теме лишняя, тем более в негативе. Или это Вам помогает в процессе похудения? :))
Короче, "с таким настроением ты слона не продашь" :) |
Цитата:
Тогда, по моему мнению, в твоем случае все упирается в питание!) Еще вопрос: почему в такое время года? Набери счс еще больше мышцмассу и подсушись к лету (отпуску). |
Цитата:
Цитата:
отпусков у меня нет, поэтому хочу сейчас :) |
день 34:
питание: стандартно, самочувствие непонятное сегодня, какая-то слабость,может на погоду тренировка: кросс 8км |
Цитата:
|
бабам щас похер как выглядят их мужики - лишь бы у них бабки были :D:D:D
|
Цитата:
Таким как раз "апполонов" подавай.:D |
Цитата:
ничо страшного :D размером брать будем :D:faceoff: думаю прокатит |
Цитата:
По теме : уважаемые качающиеся/сушащиеся кушайте свежий сельдерей обязательно, жир сжигает, ну и тестостерончик...:thumbup: |
Цитата:
а еще орехи нужно жрать :D особенно кому уже за 40 |
Цитата:
Залог твоего успеха в правильном питании. Поэтому не пиши "стандартно", пиши конкретно: на завтрак сьел булку с чаем, на обед гамбургер с картохой фри и колой запил, ну и т.д. Подсушиться не проблема.:thumbup: |
день 35
питание: в обед как-то непонятно себя чувствовал, после того как съел селедочку обильно сдобренную уксусом и лучком прям поправило и затем отлично поработал до вечера!) тренировка: сегодня наконец-то подключил кроссфит, выполнил комплекс, который сам придумал года два назад, дал ему рабочее название "пожиратель травы" :D комплекс состоит из трех кругов, на каждом круге выполняется: ускорение (бег) 150м + запрыгивания на скамейку (высота 40-50см)+ отжимания 30раз (отжимания кроссфитовские, нужно полностью лечь грудью на поверхность и затем оторвать ладони от пола/земли и только потом снова поднимать тело). Все выполняется нон-стоп, без остановки, насколько это возможно. Почему пожиратель травы? а потому что уже к концу второго круга отжиманий буквально жрешь траву от бессилия (делаю на стадионе обычно), а когда идет второй круг запрыгиваний начинает подкатывать тошнота. Вообще, когда заканчиваешь тот или иной комплекс в кроссфите, то это похоже на оргазм, валяешься без сил и думаешь о том, как же ты крут и силен, что доделал это! Выполнил комплекс за 7:37, считаю довольно неплохим результатом, но есть куда стремиться, когда был на 10кг меньше, то сделал за 6:54, попытаюсь как минимум повторить этот результат Взвешивание неделя 6: 94.5кг (-2.5кг от исходного) сегодня наконец-то хоть какой-то сдвиг, стрелка весов показала чуть менее 95кг |
Цитата:
|
Цитата:
|
день 36:
питание: вчера снова был на ДР, пришлось много есть, но зато не пил алкоголь) тренировка: кросс 8км, отжимания+носки 3*30 сегодня забрал продукцию диетического питания, думаю начну на след неделе после взвешивания, тогда подробнее расскажу о новом режиме |
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
и главное : Цитата:
|
-2.5кг то ушло!))
|
день 37:
питание: плотно, а сейчас еще и настоечку пришлось продегустировать, ну не дают мне покоя)) тренировка: сегодня дома штанга 42кг тяга к груди 5*20, подъем над головой вверх 5*15, бицепс 5*12, отжим кроссфит 3*30, пресс 3*45 с тяпницей) |
день 38:
сегодня совершил небольшой поход по окрестным лесам-горам,я очень хорошо здесь ориентируюсь и могу без карты пройти маршруты более 100км по диким местам, в группе были дети, поэтому прошли немного, километров 8, было довольно тепло +17, даже змею возле одного из кустов с шиповником видели, стою собираю его, а змея прям под ногами была (заметил не я) немного фото [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] |
Классно
|
Текущее время: 19:01. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Мерседес Бенц Клуб. Форум Мерседес-Бенц.