BCAA и Аминокислоты, Витамины
 

Что то я не могу понять. а почему их отдельно продают? почему нельзя сделать все в одном наборе, зачем этот весь гемор? одну замешал, потом другую? :shock:
Какие бцаа выбрать? бюджет любой

Что бы больше денег заработать.Я пью комплексные жидкие аминокислоты weider мне очень ндра.

беру ВСАА от Олимпа, и самый простой креатин моногидрат (все в порошке), очень доволен

а креатин это для чего?
а витамины обязательно в спортпите брать или можно в аптеках?

Креатин держит воду. Оно тебе не надо.
Витамины кушай следующие:
Now Foods - Adam
Optimum Nutrition - Opti-Men.

Будет нужна консультация по спортивной жратве - аск в л/с. :smiley5:

Витамины всегда такие пил, но от них один эффект только моча друг.цвета пардон :)

А ты что хотел? Чтобы штырило? Так это немного другие витамины:D
А темный цвет урины это от витаминов группы В. Тоже пардон. :)

аа тогда все ок :)
а еще тогда вопрос
спорт с витаминами и без
в чем разница?
я просто все пью, дорогое, куча тренеров, но смотрю на себя и не понимаю, что за такое же время и без препаратов тоже самое было... :)

меняй тренера
кровати двигать бесполезно;)

тренера замечательные
я что тут подумал, раз спортпит продается в обычных магазинах, то это шляпа, все от чего растет, это по рецепту или аптеках или запрщ:)

шляпа не шляпа, многим помогает. от запрещенки конечно же другой эффект и быстрее))
на итог многие факторы влияют, нужно разбираться начиная от: как давно занимаешься, чего хочешь добиться, как питаешься, как отдыхаешь и конечно же программа трени

Если есть нормальную здоровую еду: овощи, нежирное мясо, рыбу, каши, лапшу твёрдых сортов, расти будет примерно одинаково, что с витаминами, что без. Другое дело, что для того, чтобы качественно расти, нужна хорошая генетика, пахать, не бухать, спать и жрать белка грамма 3 в день на кг. веса.
И то, это на 1-2 года. Потом плато.
Нахрена тебе большие объемы? Ты вроде и так норм.
Радуйся, что нет пивного пуза и носи клёвые костюмы.
И занимайся спортом в своё удовольствие.
И да, спортпита много не жри. Все равно оно химия и ДОБАВКА к пище. :nod:

:D:D:D
Замечательные бы давно тебя подсадили на витамины и были твоими дилерами. :D
А ты бы в объектив не влезал.

для таких тренеров у меня отдельный телефон :D

ну да
после протеина нагрузка на почки
и печень какие то вопросы появились, хотя не пил особо, ну так вино :shock:

Алкоголь и спортпит вообще не совместимы никак.
Ты же явно вино не 100 грамм в день пьёшь? А раз-2 в неделю по пузырику.
Узи брюшной полости и анализ крови. Мало ли. Желчный, печень, кишечник.
Оно все может в правый бок отдавать.

бокал в месяц максимум

Тогда не влияет никак. Вообще. Но на узи сходи, если есть дискомфорт. :nod:

Витамины советую брать AMWAY Nutrilite, кстати там есть и протеин у них хороший, рекомендую

Надо понимать, что спортпит - это не основное, что поможет нарастить мясо.
Это вспомогательное.
Пример:
Вот ни как не можешь вовремя поесть - выпил протеин и пошел делать дела. Или скажем, не можешь ты набрать нужное количество белка (обычно 1,5-2г на 1 кг веса) - дополнил это протеином.
БЦА и проты - option nutrition, san
Витамины - option nutrition или от vplab
Не забудь про омегу, куда полезнее чем все остальное (любые импортные, сейчас пью от Now понравились)
Короче - это все вкусняшки и по большому счету на результат мало чем влияет.
Главное это:
1. Питание
2. Регулярность
3. Тренировки
4. Отдых
В зависимости от цели выбираем программу тренировок (в среднем 3 дня в неделю, обязательно различные жимы, подтягивание с весом, присед, тяга в наклоне)
С утра грузимся углями, к вечеру убираем.
Ну и кардио подключай, рассчитай нужный пульс и минимум 2-3 раза в неделю бег, ходьба или велик. Пофиг, главное чтобы нужный пульс у тебя держался от 40-60 минут.
Спустя месяц будут изменения в зависимости от формы. Не жди без фармы диких результатов. Научись получать удовольствие от спорта, а форма придет сама при соблюдении 4 пунктов.
Удачи

Бцаашки от Икстенд самые годные, сам на них )
Витамины вообще пофигу какие!
Почему отдельно? Потому-что у каждого разные задачи на тренировках)

Какая пропорция у них, 4:1:1?

[Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]
посмотри лучше сам таблицу, хз как это соотношение выразить.

2-1-1

Больше всего они радуют, юзал еще Пюре протеин, но там вообще жесть!

Лучше с этим вопросом к тренеру. Он грамотнее по ситуации подберет.

BCAA это аминокислоты, из которых состоят мышечные волокна, которые организм расходует в качестве энергии во время силовых нагрузок, что бы этого не случилось принимаем их во время после и до тренировки в жидком или таблетированом виде, кому как удобно. Тогда организм будет изпользовать БЦАА которые вы съели а не те которые в мышцах, в результате организм лучше восстанавливается и не разрушает мышцы.
Пчоти все комплексы аминокислот содержат БЦАА или их продают отдельно. Обычные аминокислоты уместно употреблять когда угодна БЦАА только во время тренировки, что бы в одной порции аминокислот было максимум БЦАА их делают отдельно.
По мне БЦАА это единственный спортпит который дает ощутимый эффект, а самый лучший и полноценных комплекс аминокислот это обычный яичный белок, который куда эффективнее и полезнее ибо любой порошок не есть хорошо для желудка.

Я бы еще добавил: диетпрограмма составленная диетологом с предварительной консультацией эндокринолога. А то нагрузиться с утра сложными углями можно так что сало будет расти куда быстрее мышц по причине дисбаланса гормонов и избытка углей, даже если они сложные.

Добрый день! Они продаются отдельно от другого спортивного питания лишь потому, что если брать их в составе с протеином (например), то их количество будет во много раз меньше. Стандартная комбинация 2:1:1. Многие их пьют вместе с моногидратом креатина (задерживает воду в организме и увеличивает выброс креатина при силовой нагрузке в течении 5-7 секунд). Как раз креатин подойдет тем кто наращивает мышечную массу и работает на увеличение силы. BCAA незаменимые аминокислоты которые попадают в организм с пищей, но при силовых тренировках образуется их недостаток. Из фирм можно брать почти любую кроме Российского производства.