До этого регулярные походы по врачам, массажистам. Доходило что скорую вызывали не мог от боли встать. А тут прекратилось. Совпадение? Может быть. Сейчас регулярно позвонки выскакивают.
До этого регулярные походы по врачам, массажистам. Доходило что скорую вызывали не мог от боли встать. А тут прекратилось. Совпадение? Может быть. Сейчас регулярно позвонки выскакивают.
Не могут позвонки никуда выскакивать. А вот из за проблем со связочно-мышечным аппаратом позвоночника возможны повреждения выходящих из позвоночника нервных пучков. Отчего и сильные боли. Возможно, омега3 и помогла, но это какой то исключительный случай, который надо изучать. Если бы было все так просто...
что можно из безвредного поделать для апгрейда организма? а то уже тяжело идет, не хватает.
PRP терапия
кальций
BCCA?
из своего опыта БЦА работают для быстрого восстановления, протеин вообще эффекта нет, наверное только лишняя нагрузка
Омега 3 не понятно еще
кальций пью, так как кофе много, эффект тоже не проверить
А что за апгрейд? С чем связан? Что идёт тяжело?
Бцашки в топку, это деньги на ветер). Там одно плацебо у людей работает).
Некоторые пишут, протеин в топку от него растут мышцы, или не растут. Причём тут это вообще).
Протеин это белок. Если коротко, то лучше всего жрать нормальный настоящик белок, и как и жиры, и углеводы. Настоящий: это натур продукты. Это всегда в разы лучше и качественней для организма.
Для чего протеин: те кто на спорте, им нужно в СРЕДНЕМ 2г белка на вес. Не съели нужное количество в натурале (курица, мясо и тп), можно добрать недостаток протеином. Всё. А если съели нужное количество путем потребления нормальной пищи - вы красавчик. Кароче протеин, это как запаска. Не успели пожрать например, развели за 2 минуты, выпили, всё.
Я один хрен не пью его особо, даже когда недобираю, хотя огромная банка хорошего стоит в офисе).
Бадов тоже имею прилично, но всё подряд глотать нет смысла). Надо ж понимать что и для чего. И надо оно вообще....
Из стоящего: если на спорте: лучшее - это креатин (просто креатин без всяких там супер добавок, ибо они его разбавляют, и его там становится меньше, а денег просят больше. Обычный развод торговли, ничего нового).
Для сердечка: коэнзим Q10.
Омега 3 тоже полезно, можно каждый день. (Омега 6 и 9 не нужны, с обычной жратвой их набираем).
Ну и витаминки периодически, опять таки летом можно кушать фрукты-овощи. Как альтернатива опять таки при недаборе, есть вот такие органические штуки:
(покупаю там всё, ибо дешевле).
Кстати лошадиные дозы в спорт-витаминах тоже не нужны, цвет мочи об этом сразу расскажет). Можно смотреть как деньги уходят в унитаз))).
По большому счету больше ничего особо и не нужно. Дальше уже надо смотреть конкретные случаи.
Еще что полезно знать: можно почистить организм от всякой дряни Полисорбом. Хорошая штука. В отличии от активированного угля, выводит только вредные вещества. Активированный выводит всё, в том числе полезные вещества. В общем уголь это из каменного века, если он есть в доме, отправляем в ведро).
Для профилактики печени: урсофальк.
Ну и главное, это мера). Все делается периодически, а не потребляется без остановки, организм сам тоже должен уметь что-то делать.
Почему бцаа, зма и т.п. не особо толковые, это просто последние исследования. По последним креатин это наиболее эффетивно.
Спорить с кем-то про бцашки и прочее не буду, кто свято верит пусть пьёт).
Те кто не хочет спорить, лучше записать всю инфу на заметку).
Кого лучше спрашивать и слушать как батьку и Бога: Ярослав Брин).
Также очень образованный в этом плане мужик: Дмитрий Яковина.
Очень коротко эту «полу-закрытую» инфу также изложил Олежка
Ну тут я не сомневаюсь, 80% инфы идёт от «Батьки»). Ибо очень много совпадений).
Но Олежку люблю, тоже красавчик).
Не могут позвонки никуда выскакивать. А вот из за проблем со связочно-мышечным аппаратом позвоночника возможны повреждения выходящих из позвоночника нервных пучков. Отчего и сильные боли. Возможно, омега3 и помогла, но это какой то исключительный случай, который надо изучать. Если бы было все так просто...
Какое-то время назад нашёл нормального специалиста. Профессор из Института физкультуры. В отличии от врачевателей сразу сказал в чём проблема и прописал... комплекс упражнений. Если не лениться очень помогает.
По поводу Омеги3. Объяснили что требуется для хрящей позвоночника. Видимо оттуда эффект.
качков не слушаю, по итогу все на химии
у меня другие ттх и задачи
по урсофальк принял попробую
Дело не в качках. Сам химиков не переношу)).
Надо Вам было попасть на ФМ4М, там кладезь знаний.
Его примеры прошлых лет: ?utm_source=ig_web_options_share_sheet
Хренова туча фото участников с тоже поражающими результатами.
Кстати эту «хренову тучу» в открый доступ он тоже не заливает почему-то).
Брин на личном примере показывал 3 раза, как из жиробаса превратиться в красавчика). Третий раз получил вроде вторую степень ожирения от врачей, и особо уже не хочет так над собой издеваться.
Брин хорошо и четко промывает мозги, и открывает глаза).
И никаких химиков).
У меня например тоже нет задач сжечь кучу жира, или стать монстро-химиком). Речь как раз о здоровье в первую очередь.
А Брин даже проще говорит, забиваете сейчас на здоровье, ну просто смерть придет намного раньше, и всего-то).
В плане медицины и здоровья, не один врач вам не загрузит так мозги, как это сделает Ярослав. Может просто часами по полочкам всё разложить от и до, глядя на анализы человека.
Сергей, я уже за последние годы перерыл весь ютуб, пересмотрел кучу видосов. Знаю уже наверное всех и вся, и кто какую линию гнёт).
От себя могу сказать только одно, Брин-это лучший продукт. Вот на изучение инфы от него стоит тратить время. На всех остальных только если хватит времени после него).
Но конечно не вся ценная инфа в открытом доступе).
Поэтому просто от души рекомендую).
Если Ярослав еще раз решит (может и не быть уже) сделать когда-нибудь ФМ4М, записывайтесь, это будет самое ценное вложение денег в своё здоровье, и понимание «всего», что, куда и зачем.
И «про химиков или протеины» вам будет уже смешно читать от других.
В общем здоровья, и верного пути всем.
Если часто трени - после BCAA пить раствор известный, вроде BSN - быстрее заживаешь.
Есть МНОГО рыбы(лучше семги)/гречки/курицы/творога/каш
Чередовать витаминные, вроде оптиМэн (1 мес пьешь, следующий перерыв)
Много спать (9-10 часов)
Если много есть не можешь - протеином добивать.
Суставы болят - суставные витамины (но они дорогие)
Если инфаркта не хочешь в 50 лет - пить l-лизин и витамин ц каждый день, даже без тренировок
Для мозгов мексидол + пирацетам 1 мес / 1 мес перерыв
Последний раз редактировалось lecherg; 23.07.2019 в 15:26.
попробую
.
