[Finik]

а со спортом что?
недавно заходил в массажку, девочка меня давно не видела, сделала комплимент

[ruthl3ss]

подписался на тему))

[евген81]

Сообщение от Bochkarev

По планам к 1-му июня 105 кг

было 110 кг.Сбросил за три месяца до 92.Просто тупо не жрал,плюс жуткий стресс был,помог скинуть)
Занимался два раза в неделю,сейчас перешел на три,плюс разнообразил немного упражнения.сейчас стал работать на массу мышечную,набрал 95 кг,недели две еще в таком режиме позанимаюсь и буду на рельеф работать...Вроде как объемы нравятся.Взял три месяца индивидуальных тренировок по боксу в дополнении к железу.Думаю к лету буду человеком.
Стаж постоянных занятий три года.До этого от случая к случаю.
Нравится...

[CHIG]

@евген81, отлично, успехов!

[Finik]

у меня когда стресс, то, наоборот, очень много ем
вчера был на массаже, девка долго мяла мои сиськи и дала потрогать свои

[ruthl3ss]

Сообщение от Finik

у меня когда стресс, то, наоборот, очень много ем
вчера был на массаже, девка долго мяла мои сиськи и дала потрогать свои

Скока стоит?)))

[Finik]

5 рублей

[antonanton]

Все интересно написано ... Похудение это конечно огромная проблема. Однозначно нужен стимул .. Стимулы есть разные Кто пишет молодая любовница у кого еще какие то У меня был стимул был банальный перестал дотягиваться до жопы Худым этого не понять ... Перепробовал все диеты Сила есть воля есть а вот силы-воли не хватало Холодильник ночью как двери метрополитена в час пик открывались Вопрос решился сам собой когда вместо механических весов купил электронные ))) Вот тогда я и прозрел . Результат прост только правильное питание без каких либо диет Кому будет интересно могу даже фото в личку бросить 11 месяцев минус 40 кг и это без ОФП Питание простое до банальности ... Питание трехразовое БЕЗ Перекусов между питанием ..... На завтрак жрем все что хотим ( вообще все ) хоть пол кг наполеона ....... Нельзя себя ограничивать организм этого не поймет и все ровно свое доберет ... Обед- есть маленькие ограничения обед с 13 до 14... Ужин в 18 На ужин уже ограничения (молочка - 5-% творог. Молоко цитрусовые) Вариант второй ( рис .гречка и свежие овощи ) Вариант третий (мясо и красное вино) , он мне нравится больше всего .. По моему разносол не малый ))) ГЛАВНОЕ - ПОСЕДНЯЯ ЖРАТВА в 18 .00 На тот случай если после 18 хочется жрать есть рецепт ( хочешь жрать ложись спать)
Этот метод хорош для тех кто хочет сбросить как минимум 10-15 кг .. Для корректировки нужен уже зал и если новичок то не пожалеть денег для индивидуального тренера что бы не поставить здоровье на колени и иметь представление о правильности тренировки и как правильно пользоваться тренажерами и как минимум не выглядеть в зале смешным.))

[katti]

до чьей жопы дотягиваться?
встала, покрутилась.. если до своей, то в чем проблема? жир на спине?!

[antonanton]

Сообщение от Kaya

до чьей жопы дотягиваться?
встала, покрутилась.. если до своей, то в чем проблема? жир на спине?!

Не на спине - на мозгах Тем кому писалось они поняли .. А вы не можете ни одной темы пройти что бы не вставить 5 копеек ?

[katti]

Сообщение от antonanton

Не на спине - на мозгах Тем кому писалось они поняли .. А вы не можете ни одной темы пройти что бы не вставить 5 копеек ?

ой не могу, спотыкаюсь о ляпы высокоинтеллектуальных людей)

[antonanton]

Сообщение от Kaya

ой не могу, спотыкаюсь о ляпы высокоинтеллектуальных людей)

От всезнайста не мудрено, что вы спотыкаетесь. Не понятно только о каких ляпах идет речь?

[Карлос]

Сообщение от antonanton

Все интересно написано ... Похудение это конечно огромная проблема. Однозначно нужен стимул .. Стимулы есть разные Кто пишет молодая любовница у кого еще какие то У меня был стимул был банальный перестал дотягиваться до жопы Худым этого не понять ... Перепробовал все диеты Сила есть воля есть а вот силы-воли не хватало Холодильник ночью как двери метрополитена в час пик открывались Вопрос решился сам собой когда вместо механических весов купил электронные ))) Вот тогда я и прозрел . Результат прост только правильное питание без каких либо диет Кому будет интересно могу даже фото в личку бросить 11 месяцев минус 40 кг и это без ОФП Питание простое до банальности ... Питание трехразовое БЕЗ Перекусов между питанием ..... На завтрак жрем все что хотим ( вообще все ) хоть пол кг наполеона ....... Нельзя себя ограничивать организм этого не поймет и все ровно свое доберет ... Обед- есть маленькие ограничения обед с 13 до 14... Ужин в 18 На ужин уже ограничения (молочка - 5-% творог. Молоко цитрусовые) Вариант второй ( рис .гречка и свежие овощи ) Вариант третий (мясо и красное вино) , он мне нравится больше всего .. По моему разносол не малый ))) ГЛАВНОЕ - ПОСЕДНЯЯ ЖРАТВА в 18 .00 На тот случай если после 18 хочется жрать есть рецепт ( хочешь жрать ложись спать)
Этот метод хорош для тех кто хочет сбросить как минимум 10-15 кг .. Для корректировки нужен уже зал и если новичок то не пожалеть денег для индивидуального тренера что бы не поставить здоровье на колени и иметь представление о правильности тренировки и как правильно пользоваться тренажерами и как минимум не выглядеть в зале смешным.))

Скажите, это и есть метод, это он весь такой или секреты есть какие?

[Finik]

Сообщение от Kaya

до чьей жопы дотягиваться?
встала, покрутилась.. если до своей, то в чем проблема? жир на спине?!

зай, давай отшлепаю?))

с сентября снова начал тренировки 5 дней в неделю, летом вообще нихрена не делал, начинать снова было тяжело, но уже втянулся по 6-8км бегаю, на НГ планирую десяточку, + зальчик, правда пить приходится почти каждые выходные-это минус

[katti]

Сообщение от Finik

зай, давай отшлепаю?))

с сентября снова начал тренировки 5 дней в неделю, летом вообще нихрена не делал, начинать снова было тяжело, но уже втянулся по 6-8км бегаю, на НГ планирую десяточку, + зальчик, правда пить приходится почти каждые выходные-это минус

серый волк, это ты?
нервишки и делишки- вот лучший похудин, ну самый быстрый это точно)
я однажды 5 треньками в неделю знатно убилась, запретили спорт, назначили кучу всяких таблетосов для восстановления

[antonanton]

Сообщение от Карлос

Скажите, это и есть метод, это он весь такой или секреты есть какие?

Все до банальности просто .. Попробую на пальцах .что бы было понятно. Любая диета это стресс для вас и организма Вы можете не кормить свой организм и будете худеть , но при первой же возможности он будет набирать свое и не просто набирать а набирать с запасом зная что хозяин может снова присадить на диету.
Представьте что вам банально хочется жаренной картошки или кусок торта (что исключают практически все виды диеты) Вам хочется день, неделю , а вы едите отварную курицу на которую уже смотреть не можете Вы и ваш организм стрессует икак только прикратите диету и уйдете на поддержку все вернется с лихвой .. Чем хорош этот метод (метод Миримановой) Вы себя не ограничиваете , вы просто едите не тогда когда хочется а тогда когда можно ( если вы мечтали о жареной картошке с вечера то вы знаете что ваша "мечта" сбудется утром а не через 3 месяца после курса диеты Это знаете вы и ваш организм и не стрессует..))
Есть можно столько сколько вы хотите и при этом не нужно считать колории белки и жиры ... Но при этом правильно понимать слова есть а не жрать Маленький пример . вы едите и понимаете что не наелись ,но уже не голодны ,а в тарелке остается кусок пирога который вы спокойно можете доесть , так вот не делайте этого . оставьте собаке или просто выкиньте... Если не позволяет религия выбрасывать продукты , делайте проще , кладите меньше в тарелку ( в крайнем случае если будете чувствовать голод есть возможность всегда доложить )

Обязательным является время питания если вы завтракать можете и в 7 и в 10 то для обеда время должно быть определено жестче это 13-14 часов , с ужином не позже 18 ... По количеству принятия пищи ограничений нет , главное вы должны уловить тот момент когда не голодны . сытость уже перебор Определяется это просто , если на вопрос - будешь еще ? нет утвердительно ДА БУДУ а вы думаете будете или нет это уже значит вы не голодны И даже если вы после и чувствуете что можно было бы еще кишку трамбануть .то буквально через 10 минут это чувство улетучится ...

Тяжело ли не есть после 18? Скажу честно не просто .. Для этого нужен стимул Как минимум с вами должен быть рядом человек который скажет -ТЫ чего козел после 18 в холодильник полез. Обязательно должны быть под боком весы ЭЛЕКТРОННЫЕ которые показывают граммы. это очень важно видеть граммы Что для меня стало стимулом -это конкретные неудобства знакомым только толстым людям Меньше чем за год без напряга я сбросил почти 40 кг ни каких отвисаний кожи как память о минус 40 нет это все благодаря плавности похудения Уходит где то 4-5 кг в месяц за это время у меня было 2 плато одно где то месяц другое другое 2 Могу сказать с уверенностью если пройдете хоть половину вами запланированного обратно возвращаться не захотите. Я тоже не всегда был таким в 18 получил КМС в 20 сделал МС в полутяже вот и сейчас привожу себя в норму получаю удовольствие К лету уйду на поддержку Здоровье оно одно.

[Finik]

Сообщение от Kaya

серый волк, это ты?
нервишки и делишки- вот лучший похудин, ну самый быстрый это точно)
я однажды 5 треньками в неделю знатно убилась, запретили спорт, назначили кучу всяких таблетосов для восстановления

нет, я Финик, вообще-то автор данной темы ,епт
существуют два типа людей, один тип когда нервничает не хочет есть, другой холодильник не закрывает, вот я из второго типа, так что мне не подходит
а к тренировкам привычный, главное войти в ритм

так что там насчет отшлепать?

[antonanton]

Сообщение от Finik

нет, я Финик, вообще-то автор данной темы ,епт
существуют два типа людей, один тип когда нервничает не хочет есть, другой холодильник не закрывает, вот я из второго типа, так что мне не подходит
а к тренировкам привычный, главное войти в ритм

так что там насчет отшлепать?

Да ну какой ты Финик? Ты Серый Волк Дама находится в своем собственном мире

[Cavaler]

Сообщение от manila

Красиво и много написАл. Все, что ты изложил, требует еще больших усилий, чем "не кушать после 6-ти". В моем случае требуется только одно, без калорийной арифметики - ешь, сколько влезет, без подсчета калорий, но только до 18:00. Эффект тот же. Я же не предлагаю переходить на подножный корм...

Вот эти все "не есть после 18:00" приводят к тому, что у народа массово образуется песок и камни в желчном пузыре. Хрень все это. Для снижения процента жира в организме важен баланс калорий.

Если не есть после шести, то желчь копится и сгущается дольше, чем 12 часов, это при условии завтрака после 6ти утра, а так все 14-15 часов! Давно доказано, что негативные процессы в желчном начинаются уже после 4х часов застоя.

Есть на ночь нужно. В идеале продукты содержащие много клетчатки. И запивать все это жирным молочком. Называется это эубиотический ужин.

У меня все!

[Cavaler]

Сообщение от manila

Т Мои выкладки любой диетолог подтвердит. Диета - это вообще тема для больных людей, когда диетой выправляют здоровье после или в ходе болезни, а не способ похудеть.

Ну-ну. Пишем полную херню с умным видом. И ведь кто-то поверит.

Ни один нормальный диетолог не посоветует не есть после 6ти. Факт.