[dimon1418]

Может кто совершает у нас пробежки на форуме, я раньше бегал сейчас совсем патух что то. Максимум пробегал 15км. Думаю возобновить надо! Пишите делитесь информацией будет интересно все. Я бегаю с разными примочками утяжелители на ноги точнее на икры, бедра. На руки- плечи!Еще крутая вещь рюкзак с гантелями на плечах. Где любите бегать по городу, лес, стадион! Если есть таковые с удовольствием пообщаюсь!

[EasyRider]

Бегал пару тройку лет назад. Только в теплое время года. Без утяжелителей. Самая главная проблема - бродячие собаки. Я их раздражал
Потом получил травму мениска, прооперировали. больше бегать не рекомендуют врачи. Поэтому теперь плаваю три раза в неделю по часу в среднем

[dimon1418]

Сообщение от EasyRider

Бегал пару тройку лет назад. Только в теплое время года. Без утяжелителей. Самая главная проблема - бродячие собаки. Я их раздражал
Потом получил травму мениска, прооперировали. больше бегать не рекомендуют врачи. Поэтому теперь плаваю три раза в неделю по часу в среднем

Собаки это да, беру всегда на пробежку с собой пистолет. Сочувствую вам, у меня у отца мениск был, после этого закончил со спортом! Бегали на сухую( без стимуляторов разных) для здоровья просто. Я по глупости ел какую то химию сейчас не вспомню она реально стимулировала тот же наркотик пробегал в разы больше и с более тяжелым грузом. На на утро меня можно было выкинуть как мусор. Схожи примерно с амфетамином!

[W 203 AMG 320]

Если нет возможности гонять сердце легкие итд в бассейне, бегайте лучше в лесу... Грунт мягкий
Я бы посоветовал велик..
Только не в городе! парк итд
А то этих псевдо физкультурников на велосипедах в городе терпеть не могу, мало того, что сами травяться выхлопом, так еще и следить за ними приходиться, звонков на руле почти ни у одного ))
Кик, куда ствол прячешь, тоже в рюкзак? )

[dimon1418]

Сообщение от W 203 AMG 320

Если нет возможности гонять сердце легкие итд в бассейне, бегайте лучше в лесу... Грунт мягкий
Я бы посоветовал велик..
Только не в городе! парк итд
А то этих псевдо физкультурников на велосипедах в городе терпеть не могу, мало того, что сами травяться выхлопом, так еще и следить за ними приходиться, звонков на руле почти ни у одного ))
Кик, куда ствол прячешь, тоже в рюкзак? )

зачем в рюкзак, с работы осталась оперативная на плечи, туда и прячу. Бегаю в спортивках неудобно сувать в штаны только когда в брюках джинсах! Как вариант есть спец кобура на плече для псм. Но крайне неудобная.

[Zus]

Ходьба полезнее для ССС, кроме того, отсутствует фаза полёта и, как следствие, ударная нагрузка. Вообще, если наблюдаются проблемы связанные с позвоночником, бЕгом лучше не увлекаться.

[W 203 AMG 320]

Так все равно бьет по ребрам и не раздышаться полной грудью.. плюс ассиметрия
Это уже насилие, а не физкультура...
Кроссовки и никакой плоской подошвы!

[dimon1418]

Сообщение от Zus

Ходьба полезнее для ССС, кроме того, отсутствует ударная нагрузка. Вообще, если наблюдаются проблемы связанные с позвоночником, бЕгом лучше не увлекаться.

У меня походу есть какие проблемы, последние пол года беспокоит и ничего страшного. Банально расстяжение, продуло может. Перенагрузки)

[W 203 AMG 320]

Сообщение от Zus

Ходьба полезнее для ССС, кроме того, отсутствует фаза полёта и, как следствие, ударная нагрузка. Вообще, если наблюдаются проблемы связанные с позвоночником, бЕгом лучше не увлекаться.

+100
Что в беге, что при ходьБЕ, на ПАНО выходишь через 30-40 минут, так что пофиг несешся ты сломя голову или быстро шагаешь.

[dimon1418]

Сообщение от W 203 AMG 320

Так все равно бьет по ребрам и не раздышаться полной грудью.. плюс ассиметрия
Это уже насилие, а не физкультура...
Кроссовки и никакой плоской подошвы!

а как кросс 15 км в броньке и с полной разгрузкой. Надо вас свозить на сдачу крапового берета.

[Zus]

Знаешь... меня когда в 88-м "сломали" перед спартакиадой, я тоже думал - ерунда, пройдёт... потом через 10 лет полгода практически не ходил и ещё полгода лечился... так что со спиной шутить не стОит...

[W 203 AMG 320]

Сообщение от Kick

У меня походу есть какие проблемы, последние пол года беспокоит и ничего страшного. Банально расстяжение, продуло может. Перенагрузки)

Дружище, люби себя и свой мотор с ходовой, пробег будет 8 значным

[Zus]

Сообщение от W 203 AMG 320

+100
Что в беге, что при ходьБЕ, на ПАНО выходишь через 30-40 минут, так что пофиг несешся ты сломя голову или быстро шагаешь.

А зачем вообще выходить на ПАНО? Лучше давать гладкую аэробную на ЧСС не превышающем 130-140. Кроме того, стОит учитывать, что ПАНО снижается с возрастом.

[dimon1418]

Сообщение от Zus

Знаешь... меня когда в 88-м "сломали" перед спартакиадой, я тоже думал - ерунда, пройдёт... потом через 10 лет полгода практически не ходил и ещё полгода лечился... так что со спиной шитить не стОит...

Может вы и правы, пока молодой думается пройдет все само. Стоит прислушаться к вам! спасибо

[W 203 AMG 320]

Сообщение от Kick

а как кросс 15 км в броньке и с полной разгрузкой. Надо вас свозить на сдачу крапового берета.

Спасибо, нос уже ломали

[W 203 AMG 320]

Сообщение от Zus

А зачем вообще выходить на ПАНО? Лучше давать гладкую аэробную на ЧСС не превышающем 130-140. Кроме того, стОит учитывать, что ПАНО снижается с возрастом.

У кого какие цели

[Zus]

Сообщение от W 203 AMG 320

У кого какие цели

Ну я так понимаю, что тут мы обсуждаем общеоздоровительный эффект Тут вроде никто не говорил о стаерских нагрузках высокой интенсивности
Так что всё остальное находится уже в несколько другой плоскости И вообще... "спорт для здоровья" заканчивается I-м юношеским...

[W 203 AMG 320]

ага с "полной разгрузкой"
Все верно,"спорт для здоровья" я бы дополнил, заканчивается физкультурой

[EasyRider]

Сообщение от Kick

Собаки это да, беру всегда на пробежку с собой пистолет.

Че, приходилось завалить? Как-то не гуманно это. У меня рука не поднялась бы. Сегодня по дороге на работу машина передо мной сбила котенка, он лежал дрыгался в судорогах, но ему уже было не помочь. Жалкое зрелище.

[dimon1418]

Сообщение от EasyRider

Че, приходилось завалить? Как-то не гуманно это. У меня рука не поднялась бы. Сегодня по дороге на работу машина передо мной сбила котенка, он лежал дрыгался в судорогах, но ему уже было не помочь. Жалкое зрелище.

Я тоже отношусь к животным не как тиран, мне их жалко. Но извините я сколько раз замечал картину хозяин либо хозяйка болтает по мобилке и собака не меньше человека бегает себе спокойно без намордника. Сколько раз набрасывались собаки, приходилось стрелять че тут зазорного людей надо учить. Завел собаку, сумей воспитать должным образом. А не так хозяин семачки плюет а она бегает. Зачем мне потом лишние проблемы езда к врачу уколы даже за счет хозяина. Мне это не нужно.