[Вольный]

Сообщение от Жемапель

Купи себе рыбу соленую и сырую и зеленые листья салата. Это завтрак.
А на ужин - стейк на гриле делается 10 минут, варится рыба и овощи тоже быстро. В супермаркет ах рыбу бесплатно разделывают и чистят.
Не ленись делать что-то ДЛЯ СЕБЯ - большое удовольствие

это ж здоровая пища, со мной ничего не случится?)))
давай названия рыбы, пожалуйста)
овощи 4сезона одно время ел, деревенские, норм?

[Жемапель]

Сообщение от Adelberg

такие...ууухх

В бане
Бери Гулю

Ушла, чтобы избежать кары Толика

[Adelberg]

а никто не пробовал съесть живую дорадо

[Жемапель]

Сообщение от Вольный

это ж здоровая пища, со мной ничего не случится?)))
давай названия рыбы, пожалуйста)
овощи 4сезона одно время ел, деревенские, норм?

Я ем красную, это дешевле (для Жоры) и в ней омега3 больше. Семга и форель, самые обычные остальная, типа трески более сухая. Но если есть пароварка, то дорадо самое то посыпаешь розмаринчиком и солью

Овощи - цукини, капуста цветная, брюссельская, китайская, зеленые перец, кинза, петрушка, укроп, салат, руколы и все такое, огурцы. В общем прижелании, особо не морочась, можно вкусно и полезно кушать и худеть, выводятся токсины, плюс зеленый чай. Хорошо бы еще УНИК пропить, это рыбий жир, он выводит из организма мертвые клетки.
В принципе это мое ежедневное меню, только утром творог и кофе и в обед сок.

[Вольный]

вот вчера треску ел как раз)))
Ок, благодарю за совет. числа с 18 попробую, утром кусок рыбы и салат(ну листья такие), в обед отварную, борщ или харчо, салат из капусты или винегрет, а на ужин тогда буду брать тоже в столовке паровую рыбу. Посмотрим насколько меня хватит

[Жемапель]

Эй, какой борщ и харчо? И винегрет?
Рыба и ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ

[Жемапель]

Бери лучше гриль, а не паровую, первое время.

[Аццкий Кашаг]

Сообщение от Вольный

С вечера 7 и по сегодня пил виски с колой и пиво между перерывами, и ел, манты, беляши, бургер кинг, роллы, суши и прочее....встал на весы....в четверг было 100.5 сегодня 104.2

Это спортивное питание!
После всей этой замечательной еды, пива и вискарика с колой... конечно же в спортзал?!

[Вольный]

Сообщение от Жемапель

Бери лучше гриль, а не паровую, первое время.

а мне на пару вкуснее...или это вреднее???

[Вольный]

Сообщение от Аццкий Кашаг

Это спортивное питание!
После всей этой замечательной еды, пива и вискарика с колой... конечно же в спортзал?!

привет, Кость
Конечно же в спорт зал))) прям с утричка и до пятницы

[Жора]

Представил бухого Санька в зале с азартом жмущого метал

[Жемапель]

Сообщение от Вольный

а мне на пару вкуснее...или это вреднее???

Не, на пару полезнее) но когда гриль, то больше ощущения "мяса" что ли. Ну это ваши мужские заморочки, вы ж без мяса никуда

[Аццкий Кашаг]

Сообщение от Вольный

привет, Кость
Конечно же в спорт зал))) прям с утричка и до пятницы

Привет, Сань!
Себя совсем не жалко? Это ж преступление против своего здоровья... если зал, спорт и прочее пить вообще нельзя, особенно пиво!

[Вольный]

Сообщение от Жора

Представил бухого Санька в зале с азартом жмущого метал

это только если на отдыхе, попьешь пивка, а в обед идешь попариться, а там зал, без фанатизма пробежался, пожал, попарился и пошел на обед

[Вольный]

Сообщение от Аццкий Кашаг

Привет, Сань!
Себя совсем не жалко? Это ж преступление против своего здоровья... если зал, спорт и прочее пить вообще нельзя, особенно пиво!

жалко, но живем один раз
в общем надо себя как то заставить по режиму жить, но как это сделать...у меня интерес ко всему пропадает оч быстро, да и это похудание, месяц не ешь, не пьешь, встаешь в пять утра, а на выхлопе всего минус 5-6 кг потом еще на энтузиазме месяц-два, результата болт ну и зачем такая жизнь? тренера себе взял, сначала мотивировал, а потом оба пришли к мнению что замкнутый круг какой то получается, и анализов кучу насдавал на гормоны и щитовидную железу, все там в норме, а вес стоит я в 2011 полгода почти бегал каждый день по 40-60 минут, а на что в итоге? да лучше бы я спал в это время)))

[Аццкий Кашаг]

Вот только сердце от таких опытов спасибо не скажет!

[Вольный]

за сердцем слежу, серьезно, если давление поднимается, сразу капотен под язык, вниз редко когда давление уходит...но в такие моменты лучше всего сахара с чаем или кофе, без фанатизма. Да и за такое количество кардио, уверен, что с сердцем у меня там все ок)))
Думал опять на тай вернуться, но опять, надолго ли...

[Аццкий Кашаг]

Сообщение от Вольный

жалко, но живем один раз
в общем надо себя как то заставить по режиму жить, но как это сделать...у меня интерес ко всему пропадает оч быстро, да и это похудание, месяц не ешь, не пьешь, встаешь в пять утра, а на выхлопе всего минус 5-6 кг потом еще на энтузиазме месяц-два, результата болт ну и зачем такая жизнь? тренера себе взял, сначала мотивировал, а потом оба пришли к мнению что замкнутый круг какой то получается, и анализов кучу насдавал на гормоны и щитовидную железу, все там в норме, а вес стоит я в 2011 полгода почти бегал каждый день по 40-60 минут, а на что в итоге? да лучше бы я спал в это время)))

Надо для себя понять, а для чего ты тренируешься!? Какая мотивация?
Только лишь борьба с лишним весом, так его можно и не победить. А может желание работать над собой и укреплять свой дух, совершенствуя тело. Здесь каждый сам решает. Я приводил пример с Баттербином, никто в него не верил... он так и остался с достаточно полной комплекцией, но у него цели иные были и он их достиг. Это тяжелая работа над собой. Вес в ней - это далеко не самое главное. Если в текущем весе ты будешь чувствовать себя комфортно и легко, значит уже есть результат. Когда можешь двигаться быстро, при этом уверен в себе, без лишних проблем со здоровьем, значит уже есть полезное влияние спорта.
Есть такой аспект, что всевозможные химические препараты и прочие чудотворные вещества не способны заменить регулярность тренировок, в сочетании с правильным питанием. Можно вообще вполне успешно тренироваться под своим весом! Бег по утрам, отжимание на кулаках, на пальцах и запястьях... упражнения на пресс, подтягивания, работа на брусьях. Укрепление себя. Нет такой химии, которая может заставить человека отжаться на пальцах, но при регулярных тренировках, стираются многие грани и ты можешь это сделать. Сначала всего один раз... потом пять, десять и так далее. Постоянная работа, движение вперед!

[Аццкий Кашаг]

Сообщение от Вольный

Да и за такое количество кардио, уверен, что с сердцем у меня там все ок)))
Думал опять на тай вернуться, но опять, надолго ли...

Но тем не менее, нельзя расслабляться!
Тай - это очень хорошо... Чтобы было интересно надо выходить на соревновательный уровень. Сразу появляется конкретная мотивация. Но это уже нужен фанатизм.

[Вольный]

Истину говоришь!!! И сам себе только что задал вопрос, зачем занимаюсь спортом...первое что пришло в голову "для фана, хочу как раньше 78 весить...")))
А соревнования да, это уже жить этим надо, не пропускать трени, не забивать на режим, быть одержимым от одной мысли, что можешь проиграть...но тут ты прав, фанатизм нужен...вон как у одного моего тренера были татухи рожден драться))) тока по англ.