[Жемапель]

Сообщение от толик

А свежий ананас на ночь можно есть ?

Там столько Фруктозы
Особенно в соке

[Azrail]

Сообщение от 5088043

т.е. 1 группу + кардио?

Да!!! Во время силовой весь гликоген попалишь, кардио начнешь сразу будешь жиры расщеплять!!!
Хлеб жрешь?

[Gulya]

Азраил... а в инденйке не меньше калорий чем в курице?

[Жемапель]

Сообщение от Gulya

Азраил... а в инденйке не меньше калорий чем в курице?

Я не Азраил, но знаю, что там белка больше, чем в любом другом мясе. Его беременным "прописывают", кто совсем мясо не может есть (Я)

[Azrail]

Сообщение от Gulya

Азраил... а в инденйке не меньше калорий чем в курице?

Филе калорийнее, но кому-то больше на вкус нравится, да и белка там меньше.

[Azrail]

Сообщение от Жемапель

Я не Азраил, но знаю, что там белка больше, чем в любом другом мясе. Его беременным "прописывают", кто совсем мясо не может есть (Я)

Хотя возможно ошибаюсь, калорийность может быть одинаковой, пойду погуглю

Да калорий на 10 калорийнее курица и на пару грамм белка в ней больше
Кстати в говядине белка больше

[Вольный]

Сообщение от 5088043

ноги выключены совсем (варикоз-операция...) грудь+бицепс, спина+плечи, руки+ ноги(сидя разгибания/сгибания в тренажере) в каком упражнении вес интересует?))

жим

[helmsman]

Уже третье занятие сначала железяки, потом - кардио (дорожка+велик=500...600 ккал). Гораздо лучше работается. Обязательно постоять под холодным душем, от холода жыр тает очень заметно.

[Azrail]

Сообщение от helmsman

Уже третье занятие сначала железяки, потом - кардио (дорожка+велик=500...600 ккал). Гораздо лучше работается. Обязательно постоять под холодным душем, от холода жыр тает очень заметно.

Это иллюзия горит он конда ты кардио делаешь и часика полтора после!! А холодный душ так остужает и расслабляет!!
Кстати если после сауны вы будете нырять в купель или в холодный снег, будете наращивать жировую

[Вольный]

Сообщение от Azrail

Это иллюзия горит он конда ты кардио делаешь и часика полтора после!! А холодный душ так остужает и расслабляет!!
Кстати если после сауны вы будете нырять в купель или в холодный снег, будете наращивать жировую

:shoc ked:

[EVMalutin]

А что делать, чтоб наоборот кило 5-10 набрать ? Кроме конечно целыми днями жрать ))
2-3 раза в неделю тренажер + 3-5 хоккей

[helmsman]

Сообщение от Azrail

Это иллюзия горит он конда ты кардио делаешь и часика полтора после!! А холодный душ так остужает и расслабляет!!
Кстати если после сауны вы будете нырять в купель или в холодный снег, будете наращивать жировую

Так, вроде во всех блогах пишут, что спать нужно в прохладной комнате и бассейн посещать, т.к. низкая окружающая температура способствует сжиганию жира. При условии, что человек худеет (диета+спорт).

[Azrail]

Низкая окружающая температура стресс доя организма, вам холодно, а защитная реакция организма на холод увеличение подкожной жировой, чтоб в следующий раз Вы не мерзли! Вы же поднимаете предельные веса это то же стресс, а организм отвечает ростом мышечной массы, это же вас не удивляет!

[Azrail]

Сообщение от EVMalutin

А что делать, чтоб наоборот кило 5-10 набрать ? Кроме конечно целыми днями жрать ))
2-3 раза в неделю тренажер + 3-5 хоккей

Жрать надо тоже с умом, если интенсивно занимаетесь, то на массу кг 85 необходимо съедать грамм 300 белка и 3500 ккал, в любом случае если наберете из 10 кг веса 3 кг мышц это будет оч хорошо

[Azrail]

Сообщение от helmsman

Так, вроде во всех блогах пишут, что спать нужно в прохладной комнате и бассейн посещать, т.к. низкая окружающая температура способствует сжиганию жира. При условии, что человек худеет (диета+спорт).

В прохладной комнате может быть, так как организм будет затрачивать энергию на поддержание температуры!! Речь идет о резком переохлаждении!!
Бассейн вообще штука сложная, кто-то докторскую на эту тему защитил. Суть в том что человек в бассейне вообще не худеет, как раз из-за переохлаждения организма!!

[Pure love]

Сообщение от Azrail

Пюре как там выжила??
Завтрак апельсин, филе курицы, кусочек сыра, чай

Заболела. Ночь была невеселой я не ем, не могу.

[5088043]

Сообщение от Azrail

Да!!! Во время силовой весь гликоген попалишь, кардио начнешь сразу будешь жиры расщеплять!!!
Хлеб жрешь?

один тост с утра на завтрак, стараюсь мучное (хлебобулочное, макароны, пельмени и т.д.) не употреблять

[5088043]

Сообщение от Вольный

жим

давно не прикидывался, 130 2 подхода по 4 повторения , год назад операция была на венах, после этого периода занимаюсь 2 месяца. (на соревнованиях жал 175)

[5088043]

Сообщение от Azrail

Да!!! Во время силовой весь гликоген попалишь, кардио начнешь сразу будешь жиры расщеплять!!!
Хлеб жрешь?

а если наоборот, минут 30 кардио, типа разминки, и на силовую?

[Azrail]

Сообщение от 5088043

а если наоборот, минут 30 кардио, типа разминки, и на силовую?

Разминка хорошая будет, но жир гореть не будет