06.03.2013, 14:39
|
#41
|
Абориген
бибифафа
1
|
Цитата:
Сообщение от толик
А свежий ананас на ночь можно есть ?
|
Там столько Фруктозы
Особенно в соке
__________________
ззз
|
06.03.2013, 14:42
|
#42
|
Завсегдатай
GLC300
5
|
Цитата:
Сообщение от 5088043
т.е. 1 группу + кардио?
|
Да!!! Во время силовой весь гликоген попалишь, кардио начнешь сразу будешь жиры расщеплять!!!
Хлеб жрешь?
__________________
Любви достойна только мать и гелендваген пять и пять!!
|
06.03.2013, 14:44
|
#43
|
Завсегдатай
GLC
1
|
Азраил... а в инденйке не меньше калорий чем в курице?
__________________
Перед тем как что-то сказать, убедитесь, что Ваш язык подсоединен к мозгу...
|
06.03.2013, 14:47
|
#44
|
Абориген
бибифафа
1
|
Цитата:
Сообщение от Gulya
Азраил... а в инденйке не меньше калорий чем в курице?
|
Я не Азраил, но знаю, что там белка больше, чем в любом другом мясе. Его беременным "прописывают", кто совсем мясо не может есть (Я)
__________________
ззз
|
06.03.2013, 14:48
|
#45
|
Завсегдатай
GLC300
5
|
Цитата:
Сообщение от Gulya
Азраил... а в инденйке не меньше калорий чем в курице?
|
Филе калорийнее, но кому-то больше на вкус нравится, да и белка там меньше.
__________________
Любви достойна только мать и гелендваген пять и пять!!
|
06.03.2013, 14:52
|
#46
|
Завсегдатай
GLC300
5
|
Цитата:
Сообщение от Жемапель
Я не Азраил, но знаю, что там белка больше, чем в любом другом мясе. Его беременным "прописывают", кто совсем мясо не может есть (Я)
|
Хотя возможно ошибаюсь, калорийность может быть одинаковой, пойду погуглю
Да калорий на 10 калорийнее курица и на пару грамм белка в ней больше
Кстати в говядине белка больше
__________________
Любви достойна только мать и гелендваген пять и пять!!
Последний раз редактировалось Azrail; 06.03.2013 в 14:59.
|
06.03.2013, 14:57
|
#47
|
Абориген
)
5
|
Цитата:
Сообщение от 5088043
ноги выключены совсем (варикоз-операция...) грудь+бицепс, спина+плечи, руки+ ноги(сидя разгибания/сгибания в тренажере) в каком упражнении вес интересует?))
|
жим
__________________
и любили меня, и сдавали, и старуха махала косой...
|
06.03.2013, 15:14
|
#48
|
Абориген
A-classe WDD1760431J693858*
1,596
|
Уже третье занятие сначала железяки, потом - кардио (дорожка+велик=500...600 ккал). Гораздо лучше работается. Обязательно постоять под холодным душем, от холода жыр тает очень заметно.
__________________
Долой самодержавие!
|
06.03.2013, 15:21
|
#49
|
Завсегдатай
GLC300
5
|
Цитата:
Сообщение от helmsman
Уже третье занятие сначала железяки, потом - кардио (дорожка+велик=500...600 ккал). Гораздо лучше работается. Обязательно постоять под холодным душем, от холода жыр тает очень заметно.
|
Это иллюзия горит он конда ты кардио делаешь и часика полтора после!! А холодный душ так остужает и расслабляет!!
Кстати если после сауны вы будете нырять в купель или в холодный снег, будете наращивать жировую
__________________
Любви достойна только мать и гелендваген пять и пять!!
|
06.03.2013, 15:24
|
#50
|
Абориген
)
5
|
__________________
и любили меня, и сдавали, и старуха махала косой...
|
06.03.2013, 15:25
|
#51
|
Участник
212
12
|
А что делать, чтоб наоборот кило 5-10 набрать ? Кроме конечно целыми днями жрать ))
2-3 раза в неделю тренажер + 3-5 хоккей
|
06.03.2013, 15:31
|
#52
|
Абориген
A-classe WDD1760431J693858*
1,596
|
Цитата:
Сообщение от Azrail
Это иллюзия горит он конда ты кардио делаешь и часика полтора после!! А холодный душ так остужает и расслабляет!!
Кстати если после сауны вы будете нырять в купель или в холодный снег, будете наращивать жировую
|
Так, вроде во всех блогах пишут, что спать нужно в прохладной комнате и бассейн посещать, т.к. низкая окружающая температура способствует сжиганию жира. При условии, что человек худеет (диета+спорт).
__________________
Долой самодержавие!
|
06.03.2013, 15:37
|
#53
|
Завсегдатай
GLC300
5
|
Низкая окружающая температура стресс доя организма, вам холодно, а защитная реакция организма на холод увеличение подкожной жировой, чтоб в следующий раз Вы не мерзли! Вы же поднимаете предельные веса это то же стресс, а организм отвечает ростом мышечной массы, это же вас не удивляет!
__________________
Любви достойна только мать и гелендваген пять и пять!!
|
06.03.2013, 15:42
|
#54
|
Завсегдатай
GLC300
5
|
Цитата:
Сообщение от EVMalutin
А что делать, чтоб наоборот кило 5-10 набрать ? Кроме конечно целыми днями жрать ))
2-3 раза в неделю тренажер + 3-5 хоккей
|
Жрать надо тоже с умом, если интенсивно занимаетесь, то на массу кг 85 необходимо съедать грамм 300 белка и 3500 ккал, в любом случае если наберете из 10 кг веса 3 кг мышц это будет оч хорошо
__________________
Любви достойна только мать и гелендваген пять и пять!!
|
06.03.2013, 15:48
|
#55
|
Завсегдатай
GLC300
5
|
Цитата:
Сообщение от helmsman
Так, вроде во всех блогах пишут, что спать нужно в прохладной комнате и бассейн посещать, т.к. низкая окружающая температура способствует сжиганию жира. При условии, что человек худеет (диета+спорт).
|
В прохладной комнате может быть, так как организм будет затрачивать энергию на поддержание температуры!! Речь идет о резком переохлаждении!!
Бассейн вообще штука сложная, кто-то докторскую на эту тему защитил. Суть в том что человек в бассейне вообще не худеет, как раз из-за переохлаждения организма!!
__________________
Любви достойна только мать и гелендваген пять и пять!!
|
06.03.2013, 15:49
|
#56
|
Абориген
ML 63 AMG, Porsche Panamera 4S
1
|
Цитата:
Сообщение от Azrail
Пюре как там выжила??
Завтрак апельсин, филе курицы, кусочек сыра, чай
|
Заболела. Ночь была невеселой я не ем, не могу.
__________________
Весь мир у наших ног, мой друг...
|
06.03.2013, 15:56
|
#57
|
Завсегдатай
Е 400 Coupe
8
|
Цитата:
Сообщение от Azrail
Да!!! Во время силовой весь гликоген попалишь, кардио начнешь сразу будешь жиры расщеплять!!!
Хлеб жрешь?
|
один тост с утра на завтрак, стараюсь мучное (хлебобулочное, макароны, пельмени и т.д.) не употреблять
__________________
WDD2383661F005716
делу-время, потехе-деньги...
|
06.03.2013, 15:58
|
#58
|
Завсегдатай
Е 400 Coupe
8
|
Цитата:
Сообщение от Вольный
жим
|
давно не прикидывался, 130 2 подхода по 4 повторения , год назад операция была на венах, после этого периода занимаюсь 2 месяца. (на соревнованиях жал 175)
__________________
WDD2383661F005716
делу-время, потехе-деньги...
|
06.03.2013, 16:01
|
#59
|
Завсегдатай
Е 400 Coupe
8
|
Цитата:
Сообщение от Azrail
Да!!! Во время силовой весь гликоген попалишь, кардио начнешь сразу будешь жиры расщеплять!!!
Хлеб жрешь?
|
а если наоборот, минут 30 кардио, типа разминки, и на силовую?
__________________
WDD2383661F005716
делу-время, потехе-деньги...
|
06.03.2013, 16:11
|
#60
|
Завсегдатай
GLC300
5
|
Цитата:
Сообщение от 5088043
а если наоборот, минут 30 кардио, типа разминки, и на силовую?
|
Разминка хорошая будет, но жир гореть не будет
__________________
Любви достойна только мать и гелендваген пять и пять!!
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
|
|